La "technique oubliée" qui m'a permis de gagner mon premier championnat de Belgique

Décembre 2017, dans 2 mois je participe à mon premier championnat de Belgique BKOS, dans 2 mois, je vais gagner pour la première fois un titre de champion de Belgique, pour pouvoir y arriver, je me suis entraîné dur, mais j'ai utilisé une "technique secrète".

Depuis ce jour de février 2018, je n'ai cessé de chercher comment améliorer, comprendre, utiliser, réitérer ce que j'ai vécu et utilisé pour gagner ce championnat, pour en arriver à ce jour de mars 2026 à coacher et accompagner des combattants pour qu'ils puissent faire la même chose.

Dans cet article, j'aimerai te partager ce que j'ai appris et découvert à propos de cette technique et les liens profonds qu'il y a avec les samouraïs dont Musashi, le plus célèbre des samuraïs, fondateur de l'école des deux sabres et auteur du traité des 5 roues.

C'est un sujet sur lequel j'ai mis du temps à m'exprimer, tellement il est complexe mais aussi personnel, tellement il touche à quelque chose qui me semble intime, la spiritualité, la conscience, l'évolution personnelle, la vision de la vie et du combat.

Ce que les combattants occidentaux ont oubliés (pour la plupart)

Ces dernières années, j'ai pu observer un changement clair dans le monde du combat (et dans le monde globalement). Ce changement, je le qualifierais comme une montée en puissance de l'ego et du matérialisme. S'il faut dire la faute à quoi, je dirais la faute aux gens, aux réseaux sociaux, à ce besoin de divertissement, à ce culte du résultat, de l'ego, de la performance, propre et typique à une société capitaliste telle que celle dans laquelle l'occidental vit actuellement.

Ok, peut-être que je vais loin dans la réflexion, mais le système actuel fait que les combattants, en tout cas, pour la plupart des combattants en compétition, ont une envie de prouver qu'ils sont meilleurs que les autres, une envie de se montrer, une envie de reconnaissance. Ben oui, ça fait kiffer d'avoir des likes sur ses photos et story quand on est sur le podium, et je le concède, je fais partie aussi de ces combattants, du moins en partie.

Parce que le combattant occidental à oublié une chose, que les samouraïs de l'époque intégraient totalement dans le combat, dans le bushido. Cette chose, c'est la spiritualité, le connexion à quelque chose de plus grand que soi, qui part définition, va au-delà du mental, au-delà de l'ego, vers quelque chose de plus profond.

Le combat n'est pas sensé (à mon sens) être un moyen pour développer son ego, faire plus de like, plus de vue, être plus reconnu, se sentir plus respecté et montrer aux autres qu'on est fort. Pour moi, le combat est quelque chose de sacré, de profond, qui touche au développement de la conscience spirituelle et de la connexion à sa nature profonde.

L'occidental, coincé dans sa vision du monte matérialiste, drivée par l'ego et le besoin de faire toujours plus, à totalement oublié cette part de lui, avec tous les problèmes et les dérives que ça peut engendrer.

Ok, mais c'est quoi le rapport avec ma "technique oubliée" tu vas dire ? Attends, j'y viens.

Ce que l'ego empêche

Je viens de te faire tout un laïus sur ma vision du combat et sur l'ego pour une bonne raison, ton ego, ton mental, t'empêche d'atteindre certains états nécessaires et essentiels en combat.

Ces états dont je te parle, ce sont des états modifiés de conscience, ce qu'on pourrait qualifié d'états de transe, des états dans lesquels l'ego et le mental s'efface, pour faire la place à une expérience différente, ce que les occidentaux appellent le FLOW ou encore LA ZONE. Des états qui ont étés décrits par Musashi dans le traité des 5 roues au 17e siècle.

Les états dont parle Musashi Miyamoto

Mushin : (mu = vide, shin = esprit) — l'esprit sans pensée fixe. Pas le vide total, mais l'absence d'attachement à une pensée particulière. L'esprit coule comme l'eau, sans s'accrocher.

Fodushin : l'esprit immobile, inébranlable. La stabilité intérieure face à n'importe quelle pression extérieure. Pas la rigidité — la racine.

Zanchin : l'attention résiduelle, l'éveil qui persiste après l'action. La conscience continue qui ne lâche jamais, même quand l'adversaire est à terre.

Et en fait, l'ego (surdimensionné à l'heure actuelle) qui pour fonction de maintenir l'image de soi, calcule en permanence comment se positionner, se compare, analyse, juge, cherche à catégoriser, génère des pensées parasites est un FREIN à l'atteinte de ces états.

Et pourtant, ces états sont essentiels pour évoluer sur la voie du combat et sur la voie martiale, c'est ceux là qui te permettent de réellement performer en combat, anticiper les coups, te positionner, ne pas réfléchir, ce moment où tout est fluide et tu donnes le meilleur de toi-même.

Ce que mon cerveau d'occidental à compris

Et c'est la que ça devient intéressant, parce que tout ça, c'est des concepts. Beaucoup de professeurs d'arts martiaux et de combat vont t'en parler, ils les conceptualisent, t'expliques, mais toi au fond, si tu en as déjà entendu parler, tu te dis ok c'est cool mais des les faits j'y arrive pas !

Et c'est ici qu'arrive ma "technique oublié" : l'auto-hypnose (ou l'hypnose) pour atteindre des états modifiés de conscience. C'est ce que j'ai utilisé en 2018 pour gagner le championnat de Belgique, parce que je n'arrivais pas à montrer de quoi j'étais réellement capable en compétition à l'époque !

Depuis 2018 et le jour où j'ai pu expérimenter pour la première fois ces états, j'ai dédié une grosse partie de ma vie à la compréhension de ces états, de recherche en recherche, j'ai découvert ce qu'ils étaient vraiment (des états de conscience modifié) et j'ai découvert des techniques qui permettent de les atteindre.

Ce sont ces techniques que j'enseigne aux combattants que j'accompagne (entre autre), je vais te donner la technique la plus simple qui m'a permise d'atteindre un premier état modifié de conscience.

Ce que je te recommande, c'est d'essayer, de l'utiliser, il est probable que tu galères et c'est normal, l'important c'est de persévérer.

La spirale sensorielle

J'aime cette technique parce qu'elle est réellement pertinente pour un combattant qui a besoin de ressentir son corps et d'avoir une bonne connexion entre l'esprit et le corps, elle est simple :

1 - Installe-toi dans un endroit confortable, où tu ne seras pas déranger, coupe ton téléphone pour ne pas être distrait

2 - Respire profondément, calmement, en portant ton attention sur ce que tu ressens.

3 - Porte ton attention sur 5 choses que tu ressens, par exemple le contact de tes pieds avec le sol, l'air qui entre et qui sort par tes narines, la sensation de ton corps qui se détend, le contact de ton dos et du support, la sensation de tes habits contre ta peau, pour plus de facilité, tu peux nommer mentalement ce que tu ressens

4 - Une fois 5 choses nommées, approfondis en te disant "je me détend de plus en plus", observe les sensations de ton corps se modifier, respire plus profondément pour recommencer encore la spirale

5 - Porte à nouveau ton attention sur ce que tu ressens, en cherchant à amplifier et lie ce que tu ressens avec une suggestion, par exemple : je ressens l'air entrer et sortir de mes narines, et plus je porte mon attention, et plus la sensation de détente s'amplifie dans mon corps, et alors que la détente s'amplifie je prends conscience du contact des pieds avec le sol, et je ressens de plus en plus le contact avec le sol et plus je ressens le contact et plus ma respiration devient profonde ...

L'idée, c'est de créer des liens entre des choses que tu ressens et des sensations qui s'amplifient. Tu peux assez facilement créer des phrases, elles n'ont pas besoin d'être logique, parce que la logique c'est quelque chose du mental conscient, de l'ego, ici on cherche autre chose !

Je te conseille d'utiliser cette technique tout un tas de fois, tu peux facilement te concentrer sur ce que tu ressens, moi je le fais au quotidien, je le fais quand je m'entraîne, je le fais au sac, je le fais en sparring, lorsque mon mental et mon ego prend le dessus, j'utilise cette technique (parmi tant d'autres).

L'auto-hypnose permet d'atteindre des états modifiés de conscience, similaires à ceux décrit par Musashi, qui permettent au combattant de devenir meilleur, plus présent à lui-même, connecté à quelque chose de plus grand, un champ, qui lui permet d'avoir plus d'intuitions, d'anticiper le combat, comme si tout flottait, le temps est suspendu et tout coule normalement.

Par contre, comme pour le combat, ça demande de la pratique quotidienne.

C'est la méthode occidentale pour atteindre ces états de conscience !

Si tu veux aller plus loin, je propose un accompagnement pour les combattants, destiné à les libérer des blocages qui les empêche de performer en compétition comme à l'entraînement et d'apprivoiser le mental pour se développer.

J'espère que cet article t'as éclairé et surtout que tu vas pratiquer ce que je t'ai proposé !